Aerobic / Step-Aerobic

Das Bild zeigt eiinige Teilnehmerinnen des Aerobic-Kurses mit Sabine Roth und/oder Bettina Rehfuß.

Trainingszeiten: Dieser Kurs wird immer in ca. 10 Wochen-Kursen donnerstags von 20 – 21 Uhr in der Kirchberghalle.

Ausdauertraining beeinfusst das Herz- Kreislaufsystem positiv. Hier dreht sich alles um Ausdauertraining mit Spaß an der Musik. Für Anfänger und fortgeschrittene werden machbare Stepp-Aerobic-Kombinationen  in  verschiedenen  Schwierigkeitsstufen getanzt.  Im Anschluss noch Muskeltraining und Dehnung für alle Körperbereiche.

Die Abende werden abwechselnd von Bettina Rehfuß und Sabine Roth geleitet.