rücken und Beckenboden

Das Basistraining für einen starken und entspannten Körper!

 

Das Trainingsprogramm macht den Rücken fit und beugt Rückenbeschwerden wirkungsvoll vor.

 

Ein durchtrainierter Körper kann Verspannungen und Belastungen besser ausgleichen. 

Wichtige Bestandteile sind mobilisieren, kräftigen, dehnen und entspannen.

 

Beim Training haben wir immer auch die Beckenbodenmuskulatur im Blick, denn ein starker Beckenboden ermöglicht eine aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Körperwahrnehmung nähern wir uns dieser meist vernachlässigten Muskelgruppe. Auch bei bestehenden Beschwerden wie Inkontinenz und Senkungen ist Beckenbodentraining angesagt.

 

Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet, zur Prävention, nach abgeschlossener Reha.

 


Kontakt

Isabel Szameitat,

breitensport@

svwaldmoessingen.de


Übungsleiter

Ilse Haaf

DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention

DTB-Rückentrainerin


für wen

ALLE

die Ihre Rücken-

muskulatur stärken wollen


Wann

Donnerstag

8.45-9.45 Uhr


Wo

Kastellhalle